Teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dalam kehidupan kita saat ini. Namun, seringkali kita lupa bahwa penggunaan teknologi yang berlebihan dapat memberikan dampak negatif terhadap kesehatan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menghindari dampak negatif teknologi terhadap kesehatan tubuh.

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan membatasi penggunaan teknologi. Menurut dr. Andriyanto, Sp.KK, seorang ahli kesehatan kulit, penggunaan teknologi yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan kulit. “Sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat merusak lapisan kulit dan menyebabkan penuaan dini,” ujarnya. Oleh karena itu, sebaiknya kita membatasi waktu penggunaan gadget dan selalu menggunakan kacamata anti sinar biru.

Selain itu, penting juga untuk tetap aktif bergerak meskipun sedang menggunakan teknologi. Menurut dr. Andriyanto, Sp.KK, duduk terlalu lama di depan layar gadget dapat menyebabkan gangguan pada postur tubuh dan meningkatkan risiko obesitas. Oleh karena itu, sebaiknya kita melakukan istirahat singkat setiap 30-60 menit sekali dan tetap aktif bergerak.

Menjaga jarak dengan layar gadget juga merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Menurut dr. Andriyanto, Sp.KK, jarak yang ideal antara mata dan layar gadget adalah sekitar 40-70 cm. “Jika jarak terlalu dekat, mata akan bekerja lebih keras dan dapat menyebabkan gangguan pada penglihatan,” ujarnya. Oleh karena itu, sebaiknya kita selalu menjaga jarak yang tepat saat menggunakan gadget.

Selain itu, penting juga untuk melakukan olahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat guna mengimbangi dampak negatif teknologi terhadap kesehatan tubuh. Menurut dr. Andriyanto, Sp.KK, olahraga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit akibat penggunaan teknologi yang berlebihan.

Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, kita dapat menghindari dampak negatif teknologi terhadap kesehatan tubuh. Sebagai kata-kata penutup, dr. Andriyanto, Sp.KK, menyarankan, “Jaga keseimbangan antara penggunaan teknologi dan kesehatan tubuh agar kita dapat tetap sehat dan produktif dalam menjalani kehidupan sehari-hari.” Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.