Teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia modern saat ini. Gadgets dan internet telah membantu memudahkan berbagai aktivitas sehari-hari, namun tahukah Anda bahwa ada bahaya teknologi yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan?

Salah satu bahaya teknologi yang sering diabaikan adalah dampak negatif gadgets terhadap kesehatan. Penggunaan gadgets secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan tidur hingga masalah postur tubuh.

Menurut dr. Yoga Pradipta, Sp.KK, dari RSUP Persahabatan Jakarta, penggunaan gadgets yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur pada anak-anak dan remaja. “Sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadgets dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang dapat menyebabkan sulit tidur dan gangguan pola tidur,” kata dr. Yoga.

Selain itu, penggunaan gadgets yang terlalu lama juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mata. Menurut data dari WHO, penggunaan gadgets secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena sindrom mata kering dan degenerasi makula.

Tak hanya gadgets, internet juga memiliki dampak negatif bagi kesehatan jika tidak digunakan dengan bijak. Menurut Prof. Dr. Ir. Nizam, M.Sc., dari Fakultas Teknologi Pertanian IPB, penggunaan internet yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan mental.

“Ketergantungan pada internet dapat menyebabkan isolasi sosial, kecemasan, dan depresi. Hal ini disebabkan oleh tekanan untuk terus terhubung dan terpapar informasi yang dapat meningkatkan stres,” jelas Prof. Nizam.

Untuk mengurangi dampak negatif gadgets dan internet bagi kesehatan, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan. Pertama, batasi penggunaan gadgets, terutama sebelum tidur. Kedua, atur jadwal penggunaan internet agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Terakhir, luangkan waktu untuk berinteraksi secara langsung dengan orang di sekitar Anda.

Jadi, meskipun teknologi memberikan kemudahan dalam berbagai aspek kehidupan, penting bagi kita untuk tetap waspada terhadap bahaya teknologi yang dapat membahayakan kesehatan. Yuk, mulai bijak dalam menggunakan gadgets dan internet agar tetap sehat dan bahagia!