Teknologi internet memang memberikan banyak kemudahan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, tahukah Anda bahwa ada bahaya kecanduan teknologi internet? Kecanduan teknologi internet dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental seseorang.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog klinis, Dr. Aria Cahyadi, kecanduan teknologi internet bisa menyebabkan gangguan tidur, stres, dan bahkan depresi. Hal ini disebabkan oleh tingginya eksposur terhadap informasi negatif dan kurangnya interaksi sosial yang sebenarnya.

Tak hanya itu, kecanduan teknologi internet juga dapat memengaruhi konsentrasi dan produktivitas seseorang. Menurut Prof. Budi Santoso, seorang ahli psikologi, “Terlalu sering menggunakan teknologi internet dapat membuat otak kita kelelahan dan sulit untuk fokus dalam melakukan tugas-tugas sehari-hari.”

Dampak buruk dari kecanduan teknologi internet juga bisa dirasakan dalam hubungan interpersonal seseorang. Dr. Rini Wulandari, seorang terapis keluarga, mengatakan bahwa kecanduan teknologi internet dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam hubungan antar anggota keluarga karena kurangnya komunikasi yang baik.

Untuk mengatasi bahaya kecanduan teknologi internet, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, batasi penggunaan teknologi internet dalam sehari-hari. Kedua, carilah kegiatan lain yang bisa mengalihkan perhatian dari teknologi internet. Ketiga, jaga keseimbangan antara penggunaan teknologi internet dan interaksi sosial yang sehat.

Jadi, jangan biarkan diri Anda terjebak dalam kecanduan teknologi internet. Ingatlah bahwa kesehatan mental Anda sangat berharga. Yuk, mulai sekarang batasi penggunaan teknologi internet dan jaga keseimbangan hidup Anda.