Bahaya kecanduan internet memang menjadi masalah yang semakin sering terjadi di era digital ini. Banyak orang yang terjebak dalam kebiasaan menghabiskan waktu terlalu lama di dunia maya tanpa sadar akan dampak negatifnya. Gejala kecanduan internet pun perlu diwaspadai, karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental seseorang.

Menurut psikolog terkenal, Dr. Afiatrizal, gejala kecanduan internet dapat berupa gangguan tidur, gangguan pola makan, dan bahkan gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. “Kecanduan internet dapat mempengaruhi keseimbangan hidup seseorang dan membuatnya sulit berkonsentrasi dalam menjalani aktivitas sehari-hari,” ujarnya.

Untuk mengatasi kecanduan internet, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, batasi waktu penggunaan internet setiap harinya. Menetapkan jadwal yang jelas untuk menggunakan internet dan berusaha untuk disiplin mengikuti jadwal tersebut. Kedua, cobalah untuk mengalihkan perhatian ke aktivitas lain yang lebih bermanfaat, seperti olahraga atau membaca buku.

Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan dari orang terdekat atau bahkan berkonsultasi dengan ahli psikologi jika diperlukan. “Mengatasi kecanduan internet membutuhkan kesadaran diri dan kemauan untuk berubah. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan,” tambah Dr. Afiatrizal.

Dengan menyadari bahaya kecanduan internet dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi, diharapkan kita semua dapat tetap sehat dan produktif dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Jangan biarkan kecanduan internet menghancurkan keseimbangan hidup kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menjadi pengingat bagi kita semua.