Semakin hari, kecanduan internet dan media sosial semakin menjadi perhatian serius bagi kesehatan mental masyarakat. Bahaya kecanduan internet dan media sosial terbukti dapat memberikan dampak negatif yang signifikan bagi kesehatan mental seseorang.

Menurut Dr. Dewi Persik, seorang psikiater terkemuka, kecanduan internet dan media sosial dapat menyebabkan gangguan tidur, kecemasan, depresi, bahkan gangguan jiwa yang lebih serius. “Banyak orang yang menghabiskan berjam-jam di depan layar gadget mereka tanpa sadar bahwa hal tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental mereka,” ujar Dr. Dewi.

Studi yang dilakukan oleh Asosiasi Psikologi Amerika menunjukkan bahwa penggunaan internet dan media sosial yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena gangguan kecemasan dan depresi. Hal ini disebabkan oleh tekanan sosial, perbandingan diri, dan cyberbullying yang sering terjadi di dunia maya.

Tak hanya itu, kecanduan internet dan media sosial juga dapat memengaruhi kualitas hubungan sosial seseorang. Menurut Prof. Budi Santoso, seorang ahli psikologi sosial, penggunaan media sosial yang berlebihan dapat membuat seseorang lebih suka berinteraksi di dunia maya daripada di dunia nyata. “Hal ini dapat menyebabkan isolasi sosial dan kesulitan dalam membangun hubungan yang sehat dengan orang di sekitarnya,” jelas Prof. Budi.

Untuk menghindari bahaya kecanduan internet dan media sosial bagi kesehatan mental, penting bagi setiap individu untuk membatasi penggunaan internet dan media sosial. Menetapkan batas waktu penggunaan, mengikuti hobi di dunia nyata, dan tetap terhubung dengan orang-orang di sekitar dapat membantu menjaga kesehatan mental seseorang.

Dalam era digital ini, kita harus lebih bijak dalam menggunakan internet dan media sosial. Kesehatan mental kita adalah aset berharga yang harus dijaga dengan baik. Jadi, mulailah dari sekarang untuk mengendalikan penggunaan internet dan media sosial agar terhindar dari bahaya kecanduan yang dapat merusak kesehatan mental kita.